Hi guys! Assalamualaikum, gimana puasanya? Alhamdulilah puasa gue hari ini lancar--lancar aja, lempeng--lempeng aja. Enggak ngerasa lemes sama sekali kayak awal awal gue puasa, kalo yang kemaren kemaren emang alur ceritanya rada kurang bagus. Kayaknya gue salah makan, salah ngambil strategi lebih tepatnya. Masih subuh perut gue udah semaput, siangnya gue lemes, udah mules-mules ga jelas, pas sorenya gue blank. Otak gue kosong mata gue takos. Pas gue pulang dari toko pun, naik motor kayaknya liat jalanan Ya Allahh gue mau rebahan aja di jalanan.. nyampe rumah gue lemah tak berdaya. Kerjaan cuma rebahan--rebahan doang.
Sedikit cerita soal awal puasa kemaren, emang pas malemnya tuh waktu itu udah kenyang duluan karena menu buka puasa manis-manis semua.. (enggak tau ya nyambung apa enggak tapi makanan/minuman yang manis itu kadar glukosanya tinggi, dia tuh bisa jadi sumber kalori kita juga gitu) pas pulang tarawihnya enggak ngerasa laper pengen makan nasi, dan akhirnyaa malah nyemil--jajan mie ayam bakso.. akibatnya perut gue begah percuma. Heeuhh.. perut gue kenyang tapi enggak bisa dipake buat energi seharian gitu, pas sahurnya juga karena udah kenyang makan mie, makan nasi cuma dikit. Enggak makan buah pas sahur.. ya begitulah. Salah dari awal zzZ. Jadinya pas subuh perut gue semaput, ngantuk paginya, lemes mules-mules ga jelas.
Dan, hari inii alhamdulilah gue enggak ngerasa gitu lagi.. makan gue udah teratur. Jadi ceritanya pas malem tuh gue buka puasa sama yang manis--manis juga sih (dan ditemenin sama si manis juga) TAPI pas pulang tarawihnya gue makan nasi lumayan banyak, sekitar 30 menit-an setelahnya gue tidur dan pas sahur makan nasi lagii tapi enggak terlalu banyak. Sekitar jam setengah 4-an, jam--jam diakhir ini gue pake buat makan apel sama minum energen+makan oats yang dikasih es krimnya. Nah, jam diakhir ini nih, gue saranin sih makan buah-buahan. Kayak pear, apel, anggur, melon, dan kalo ada+kalo lo suka coba makan alpukat sama yoghurt gitu deh. Selain itu juga oats, yang kayak gitu gitu lumayan masok tenaga buat seharian lho. Sebelum imsak sikat gigi, dan kalo kuat mending langsung mandi dan keramasan bo, eum. Udah shalat subuh jangan tidur lagi kalo tidur lagi malah lo jadi puyeng ntarnya😂 pas bangun malah jadi lemes deh. Mending pas udah shalat dan lakuin hal lain (beribadah), sembari lo nunggu matahari terbit dan nunggu lo berangkat nugas, gue mending milih lakuin hal yang lo sukain deh, supaya matanya tetep panteng. Yaa kegiatan yang bisa nurunin kadar serotonin diotak lo dan nurunin stress, kayak kalo lo suka streaming youtube ya streaminglahh kalo lo suka baca ya bacalahh and others.
Ngutip tips dari kakak senior :
1. Jangan terlalu kemaleman makannya (makan pas udah tarawih)
2. Jangan bergadang. Karena waktu tidur kita akan kepotong. Kita harus sahur.
3. Kalau menurut dia nihh mending abis tarawih makan secukupnya, pas sahur baru makan yang banyak. Kalau ada buah, lebih bagus pas sahur sisain space buat makan buah.
4. Gapapa minum teh, asal minum air putih lagi udahnya. Kalau ga minum seret nanti, soalnya beda teh mah (katanya). Minum teh pas sahur tuh buat tenaga di siang hari. Kalau yang manis manis alami kan bisa jadi tenaga khususnya pas lagi sahur.. (jadi maksudnya minum teh MANIS yang pake gula pasir.. dari gula tebu gitu gitu kadar glukosanya bakalan diurai jadi sumber kalori kita gitu lho, ntarnya jadi sumber energi tubuh kita deh^^ so imut banget deuh gue😂)
Bagus lagi kalau minum madu. Jadi mitos kalo ada yang bilang jangan minum teh pas sahur supaya ga haus siangnya (kalo ini sih gue yang nyimpulin wkwk). Yang ada juga kalau kebanyakan minum pas sahur nanti jadi bekser paginya 😄 tapii jangan lupa, minum air mineral tetap harus teratur minimal 8 gelas sehari walau puasa.
5. Minum promag pas sahur bolehh. Karena dia enggak terlalu bahaya tapi namanya juga obat mah jangan sering sering lah, yang ada metil metil aja itu jangan sering dikonsumsi.. Ya salah satunya osk*d*n, par*me* gitu.. Soalnya ada efek sampingnya, (menurut gue juga takutnya ketergantungan sama obat gitu lho.. terus juga kan obat itu nantinya bakalan mengendap di ginjal, kalo terlalu sering ngomsumsi obat warung gitu ga bagus juga) kalau promag mah ngga ada kayaknya (diliat aja dikomposisinya dan keterangannya). Termasuk suplemen.. kalau herbal mah gapapa. Kalau vitamin gapapa. Kalau suplemen kaya buat dopingan sehari-hari gitu, itu yang harus dilihat lagi keterangan suplemennya. Lagian kan setiap obat atau vitamin ada aturan pemakainnya.. Jadi pakai aja sewajarnya. Dibaca aja keterangannya, ada yg punya efek samping ada yg engga.. (so, intinya dari tips ke-5 itu adalah TE-LI-TI. Jadilah konsumen yang cerdas wkwk). Btw, kalo diperhatiin terlalu banyak kata -nya ya hihi
Oya, gue mau cerita juga. Tiap kali mau ke toko tuh kan lewatin beberapa tempat. Terus ada yang menurut gue menarik, gue sih bilangnya ini tuh kawasannya Mahabharata😄 masa nama komplek gitu semua sepanjang jalan haha! Mulai dari Destarasta, Drupada, Aryawidura I, Aryawidura II, Pandawa, Indraprasta dan masih banyak kali ya.. wilayah ini gatau deh, semua penduduknya pada ngefans kali ke serial kolosal itu wkwk. Atau mungkin pemainnya pernah dateng ke situ terus jadi deh dinamain itu biar keinget sejarahnya haha sotoy banget dah!
Udah ah, bye! 💙
Sedikit cerita soal awal puasa kemaren, emang pas malemnya tuh waktu itu udah kenyang duluan karena menu buka puasa manis-manis semua.. (enggak tau ya nyambung apa enggak tapi makanan/minuman yang manis itu kadar glukosanya tinggi, dia tuh bisa jadi sumber kalori kita juga gitu) pas pulang tarawihnya enggak ngerasa laper pengen makan nasi, dan akhirnyaa malah nyemil--jajan mie ayam bakso.. akibatnya perut gue begah percuma. Heeuhh.. perut gue kenyang tapi enggak bisa dipake buat energi seharian gitu, pas sahurnya juga karena udah kenyang makan mie, makan nasi cuma dikit. Enggak makan buah pas sahur.. ya begitulah. Salah dari awal zzZ. Jadinya pas subuh perut gue semaput, ngantuk paginya, lemes mules-mules ga jelas.
Dan, hari inii alhamdulilah gue enggak ngerasa gitu lagi.. makan gue udah teratur. Jadi ceritanya pas malem tuh gue buka puasa sama yang manis--manis juga sih (dan ditemenin sama si manis juga) TAPI pas pulang tarawihnya gue makan nasi lumayan banyak, sekitar 30 menit-an setelahnya gue tidur dan pas sahur makan nasi lagii tapi enggak terlalu banyak. Sekitar jam setengah 4-an, jam--jam diakhir ini gue pake buat makan apel sama minum energen+makan oats yang dikasih es krimnya. Nah, jam diakhir ini nih, gue saranin sih makan buah-buahan. Kayak pear, apel, anggur, melon, dan kalo ada+kalo lo suka coba makan alpukat sama yoghurt gitu deh. Selain itu juga oats, yang kayak gitu gitu lumayan masok tenaga buat seharian lho. Sebelum imsak sikat gigi, dan kalo kuat mending langsung mandi dan keramasan bo, eum. Udah shalat subuh jangan tidur lagi kalo tidur lagi malah lo jadi puyeng ntarnya😂 pas bangun malah jadi lemes deh. Mending pas udah shalat dan lakuin hal lain (beribadah), sembari lo nunggu matahari terbit dan nunggu lo berangkat nugas, gue mending milih lakuin hal yang lo sukain deh, supaya matanya tetep panteng. Yaa kegiatan yang bisa nurunin kadar serotonin diotak lo dan nurunin stress, kayak kalo lo suka streaming youtube ya streaminglahh kalo lo suka baca ya bacalahh and others.
Ngutip tips dari kakak senior :
1. Jangan terlalu kemaleman makannya (makan pas udah tarawih)
2. Jangan bergadang. Karena waktu tidur kita akan kepotong. Kita harus sahur.
3. Kalau menurut dia nihh mending abis tarawih makan secukupnya, pas sahur baru makan yang banyak. Kalau ada buah, lebih bagus pas sahur sisain space buat makan buah.
4. Gapapa minum teh, asal minum air putih lagi udahnya. Kalau ga minum seret nanti, soalnya beda teh mah (katanya). Minum teh pas sahur tuh buat tenaga di siang hari. Kalau yang manis manis alami kan bisa jadi tenaga khususnya pas lagi sahur.. (jadi maksudnya minum teh MANIS yang pake gula pasir.. dari gula tebu gitu gitu kadar glukosanya bakalan diurai jadi sumber kalori kita gitu lho, ntarnya jadi sumber energi tubuh kita deh^^ so imut banget deuh gue😂)
Bagus lagi kalau minum madu. Jadi mitos kalo ada yang bilang jangan minum teh pas sahur supaya ga haus siangnya (kalo ini sih gue yang nyimpulin wkwk). Yang ada juga kalau kebanyakan minum pas sahur nanti jadi bekser paginya 😄 tapii jangan lupa, minum air mineral tetap harus teratur minimal 8 gelas sehari walau puasa.
5. Minum promag pas sahur bolehh. Karena dia enggak terlalu bahaya tapi namanya juga obat mah jangan sering sering lah, yang ada metil metil aja itu jangan sering dikonsumsi.. Ya salah satunya osk*d*n, par*me* gitu.. Soalnya ada efek sampingnya, (menurut gue juga takutnya ketergantungan sama obat gitu lho.. terus juga kan obat itu nantinya bakalan mengendap di ginjal, kalo terlalu sering ngomsumsi obat warung gitu ga bagus juga) kalau promag mah ngga ada kayaknya (diliat aja dikomposisinya dan keterangannya). Termasuk suplemen.. kalau herbal mah gapapa. Kalau vitamin gapapa. Kalau suplemen kaya buat dopingan sehari-hari gitu, itu yang harus dilihat lagi keterangan suplemennya. Lagian kan setiap obat atau vitamin ada aturan pemakainnya.. Jadi pakai aja sewajarnya. Dibaca aja keterangannya, ada yg punya efek samping ada yg engga.. (so, intinya dari tips ke-5 itu adalah TE-LI-TI. Jadilah konsumen yang cerdas wkwk). Btw, kalo diperhatiin terlalu banyak kata -nya ya hihi
Oya, gue mau cerita juga. Tiap kali mau ke toko tuh kan lewatin beberapa tempat. Terus ada yang menurut gue menarik, gue sih bilangnya ini tuh kawasannya Mahabharata😄 masa nama komplek gitu semua sepanjang jalan haha! Mulai dari Destarasta, Drupada, Aryawidura I, Aryawidura II, Pandawa, Indraprasta dan masih banyak kali ya.. wilayah ini gatau deh, semua penduduknya pada ngefans kali ke serial kolosal itu wkwk. Atau mungkin pemainnya pernah dateng ke situ terus jadi deh dinamain itu biar keinget sejarahnya haha sotoy banget dah!
Udah ah, bye! 💙
Komentar
Posting Komentar